冬天不仅会使我们的皮肤和头发变暗而且还会影响我们的情绪

谚语“你的健康是你最大的财富”是明智的建议。当你身体健康时，你会更自信，更有效率，能够充分欣赏生活。

腾出时间享受乐趣，与亲人共度时光

根据《时代》杂志的一篇文章，社交孤立会对你的身心健康产生负面影响。久坐不动的生活方式和孤立感会导致抑郁、焦虑和其他健康问题。

健康的社交生活几乎可以帮助解决所有问题，包括减轻压力，提升情绪，促进健康习惯，同时劝阻不健康的习惯，增强心血管健康，加速疾病康复等等。

研究证明，添加社交元素可以增强锻炼等健康习惯的益处。

简而言之，花时间和那些让你快乐的人在一起。这是科学推荐的。计划纪念7月30日国际友谊日，与朋友一起组织一个有趣的冒险或一顿美餐!

在冬季保持清洁的环境对于您和家人的健康和舒适至关重要。细菌在冬季茁壮成长，因此如果在寒冷的月份不遵循清洁方案，它们可能会迅速传播。

您的床单，枕头和睡衣是细菌的滋生地，它们可能包括小尘螨，死皮细胞和其他污染物，这些污染物会增加您患过敏，花粉症和哮喘的机会。

SweepSouth首席执行官Aisha Pandor主张每周至少两次对地毯和地毯进行吸尘，因为花粉，真菌和烟草烟雾等空气污染物会被困在地毯纤维中并导致过敏和湿疹问题。

吃时令蔬菜

我们知道本地是lekker。此外，在当地购买对环境和最终对每个人的健康都有好处，因此选择在季节购买会鼓励当地企业，当地就业和当地农民。

Radisson Blu Hotel Waterfront的主厨Norman Heath对此表示赞同，他说：“当季新鲜农产品营养丰富，味道比进口产品更好。这就是为什么在季节吃水果和蔬菜对你的健康更好。

检查您家人的病史

世界血栓形成日指导委员会的Helen Okoye博士说，每年死于血栓形成或血管中形成血凝块的人数比车祸，乳腺癌，艾滋病和所有其他原因中致命受伤的人加起来还要多。

从长远来看，通过了解您的家庭中是否有任何严重的健康状况来维护和保护您的健康。了解这一点还可以使您做出所需的饮食和生活方式的改变，以防止出现问题。

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